Hoppa till sidans innehåll

Instruktionsfilmer

Lyftteknik: 

  1. Knäböj instruktion från sidan>>: Filmen visar hur du kontrollerar lyfttekniken sett från sidan vid knäböjning med skivstång.

  2.  
  3. Knäböj instruktioner bakifrån>>: Filmen visar hur brett du ska stå med fötterna.

  4. Knäböj instruktioner framifrån>>: Filmen visar vart knän och tår ska peka.

  5. Felaktigt knäböj>>: Filmen lär dig se de vanligaste felen vid knäböjning med skivstång.

  6. Knäböj hjälpmedel>>: Filmen visar ett hjälpmedel att rätta till de vanligaste felen vid knäböjning med skivstång.

  7. Frivändning instruktion1>>: Filmen visar hur du kontrollerar lyfttekniken sett från sidan.

  8. Frivändning instruktion2>>: Filmen visar greppet och armbågarna.

  9. Lyftteknik med skivstång>>: Visar rätt teknik då du lyfter upp och sätter ner stången från golvet.

 Koordinationsträning: (filmer)
  1. Koordinationsträning>> Enormt viktig träning före puberteten

  2. Koordinationsträning med boll>>

  3. Kombinationsmotorik>> Blanda koordination- o handbollsträning.

Material för gratis nedladdning:

Övningsförråd för Barnhandboll:

  1. Handbollskolans lektioner>> - innehållande 20 st lektioner i SHF:s Handbollskola samt 26st bollekar och 18st lekar utan boll. 

  2. Grundläggande pedagogiska tips TILL TRÄNAREN>>:  Riktad till en nybörjar tränare.

  3. Handboll i skolan-LektionsförslagHär ges färdiga lektionsförslag hur du kan jobba med handboll i ämnet idrott på tre nivåer, låg-, mellan- och högstadiet..

  4. Övningsförråd>>: Dribblings- och passningsövningarna är framförallt riktade till yngre spelare och nybörjare.

  5. Lekar>>:  34 Handbollsförberedande bollekar.       

  6. Handbollskaravanens Övningshäfte för träning av nybörjare i handboll>>  

 Riksidrotts Förbundets material

  1. RF:s Kostpolicy>>

  2. RF:s Forskningsrapporter om idrott>>

 

Uppdaterad: 2015-06-19 01:17
Skribent: Fredrik Alm

Nyheter

 
Västerbottens Handbollförbund
Box 3005
903 02 Umeå
Telefon: 070-571 59 24, 073-81 220 20