Handboll är en intensiv sport med högt tempo med bland annat många riktningsförändringar, snabba startar och stopp samt mycket kroppskontakt vilket bidrar till att skaderisken inom handboll är relativt hög. Vanligaste skadeområdena är knän, axlar, fotleder, fingrar och rygg.

Forskning visar att risken för framför allt knä- och axelproblem är större hos unga kvinnor jämfört med hos unga män. Alla skador kan inte förebyggas, men med skadeförebyggande träning kan du minska risken att framför allt knä- fot och- skador axelskador uppstår.

Svenska Handbollförbundet har tagit fram appen I‑Protect GO i nära samarbete med forskare vid Lunds universitet. Den kombinerar det bästa från idrottsmedicin och idrottspsykologi för att skapa skadeförebyggande träning som är både rolig och motiverande.

Med målgruppsanpassade övningar och smarta funktioner stödjer I‑Protect GO spelare, tränare, vårdnadshavare och föreningar i att göra skadeförebyggande träning till en självklar del av vardagen – för ett långsiktigt, hållbart och framgångsrikt idrottande.

Läs mer om I-Protect GO

Nedan kan du läsa mer om forskning inom skadeförebyggande träning och få tips på övningar.

www.handballresearchgroup.com Länk till annan webbplats.

www.skadefri.no Länk till annan webbplats.