Hem / Ledare / Instruktionsfilmer

Instruktionsfilmer

Lyftteknik: 

Knäböj instruktion från sidan: Filmen visar hur du kontrollerar lyfttekniken sett från sidan vid knäböjning med skivstång.

 

Knäböj instruktioner bakifrån: Filmen visar hur brett du ska stå med fötterna.

 

Knäböj instruktioner framifrån: Filmen visar vart knän och tår ska peka.

 

Felaktigt knäböj: Filmen lär dig se de vanligaste felen vid knäböjning med skivstång.

 

Knäböj hjälpmedel: Filmen visar ett hjälpmedel att rätta till de vanligaste felen vid knäböjning med skivstång.

 

Frivändning instruktion 1: Filmen visar hur du kontrollerar lyfttekniken sett från sidan.

 

Frivändning instruktion 2: Filmen visar greppet och armbågarna.

 

Lyftteknik med skivstångVisar rätt teknik då du lyfter upp och sätter ner stången från golvet.

Koordinationsträning: (filmer)

Koordinationsträning: Enormt viktig träning före puberteten

 

Koordinationsträning med boll

 

Kombinationsmotorik: Blanda koordination- o handbollsträning.

Material för gratis nedladdning:

Övningsförråd för Barnhandboll:

  1. Handbollskolans lektioner: Innehållande 20 st lektioner i SHF:s Handbollskola samt 26st bollekar och 18st lekar utan boll. 

  2. Grundläggande pedagogiska tips TILL TRÄNAREN:  Riktad till en nybörjartränare.

  3. Handboll i skolan - Lektionsförslag; Här ges färdiga lektionsförslag hur du kan jobba med handboll i ämnet idrott på tre nivåer, låg-, mellan- och högstadiet.

  4. Övningsförråd: Dribblings- och passningsövningarna är framförallt riktade till yngre spelare och nybörjare.

  5. Lekar:  34 st Handbollsförberedande bollekar.       

  6. Handbollskaravanens övningshäfte för träning av nybörjare i handboll

 Riksidrottsförbundets material

  1. RF:s Kostpolicy

  2. RF:s Forskningsrapporter om idrott