Den här texten beskriver struktur och upplägg för spelarutbildningen i beachhandboll under säsongen 2025–2026 (spelare födda 2010/2011).

För att säkerställa en stark framtid för svensk beachhandboll arbetar vi tydligt och strukturerat med spelarutbildningen, från distriktsnivå till riksläger och förberedande landslagsträning. På så sätt skapar vi goda förutsättningar för många unga beachhandbollsspelare att utvecklas både långsiktigt och hållbart.

Spelarutbildningens fem nivåer

Utbildningen är indelad i fem steg som bygger vidare på varandra. Varje nivå har specifika mål och krav, men de färdigheter som utvecklats på tidigare nivåer tas med och fördjupas successivt under utbildningen.

• Distriktsdagar (steg 1 och 2)
• Riksläger 1
• Riksläger 2
• Riksläger 3
• Riksläger 4

Distriktsdagar: maj–juli, år 1

Spelarutbildningen inleds med distriktsdagar steg 1, där spelarna under två timmar får en introduktion i idrottsfysiologi och -psykologi samt i beachhandbollens regler, spelformer samt grundläggande tekniska och taktiska färdigheter. Vi fokuserar bland annat på samarbete i anfall, passningsspel, arbetet längs målområdeslinjen, positionsförsvar och byten. För målvakter ligger fokus på grundläggande teknik, samspel med försvar och positionering. Detta steg fungerar som en förberedelse inför riksläger 1.

Riksläger 1: augusti–september, år 1

Det första rikslägret hålls på fem platser i landet, med 20 spelare per plats och totalt 100 spelare per kön. Syftet är att ge så många spelare som möjligt chans att delta och utvecklas. Uttagningarna baseras på prestationer under distriktsdagarna. Under lägret introduceras spelarna till idrottsfysiologi och genomför ett test i syfte att normalisera testprocesser som en del av framtida landslagsaktiviteter.

Riksläger 2: december, år 1

Det andra rikslägret samlar 25 spelare per kön. Fokus ligger på att fördjupa de tekniska och taktiska kunskaperna samt att introducera spelarna till idrottspsykologi. Lägret inkluderar även korta digitala pass, samt praktiska moment som sprint- och hopptester.

Distriktsdagar: maj–juli, år 2

Under år två erbjuds återigen distriktsdagar med steg 1 för nya spelare samt steg 2 för de som deltog året innan. Fokus för de som genomför steg 2 ligger på att bygga vidare på tidigare kunskaper samt att introducera offensivt försvarsspel och spelförståelse.

Riksläger 3: maj, år 2

Till det tredje rikslägret kallas 20 spelare per kön. Här fördjupas det taktiska tänkandet och spelargruppen svetsas samman ytterligare. Ett nytt test genomförs, som kan fungera som underlag för spelarens individuella utvecklingsplan. Samtal hålls om spelarens utveckling och behov av stöd i hemmamiljön. SHF:s idrottsfysiologiska strategi kan användas som stöd för både spelare och tränare.

Förberedande landslagsläger: juni, år 2

Inför internationella mästerskap hålls ett förberedande landslagsläger för de spelare som är aktuella för landslaget. Syftet är att ge spelarna erfarenhet av landslagsmiljö, förbereda dem fysiskt och mentalt samt ge möjlighet att spela matcher i tävlingsliknande situationer.

Riksläger 4: december, år 2

Det fjärde och avslutande rikslägret samlar 20 spelare per kön. Fokus ligger på vidareutveckling av spelarnas individuella färdigheter samt på att identifiera potentiella framtida landslagsspelare. Tester från tidigare läger följs upp och analyseras i relation till spelarens individuella utvecklingsplan (IUP) med stöd av SHF:s idrottsfysiologiska strategi.

Digital utbildning

För riksläger 2, 3 och 4 erbjuds digitala utbildningspass på cirka 2x15 minuter. Innehållet fokuserar på idrottsfysiologi, idrottspsykologi samt samspelet mellan dessa områden.

Testmoment under rikslägren

• Riksläger 1 (augusti/september, 2025): Coopertest för att normalisera testprocessen. Testet syftar till att introducera spelarna till fysiska tester och minska eventuell nervositet inför framtida testtillfällen.

• Riksläger 2 (december, 2025): Sprinttester (10, 20 och 30 meter), hopptester (CMJ, CMJa och SJ) samt introduktion till idrottspsykologi med fokus på koncentration och motivation.
  
  
• Riksläger 3 (maj, 2026): Coopertest och fördjupade psykologiska samtal. Testresultaten används som underlag för IUP och för att utvärdera löpprogrammets effekt.

• Riksläger 4 (december, 2026): Fysisk och mental utvärdering av spelarna med fokus på utveckling över tid. Här sammanställs tidigare testresultat och kopplas till spelarnas erfarenheter från de gångna åren.

Vi ser fram emot en spännande och lärorik säsong fylld av utveckling, glädje och inspiration!

Läs mer om våra riksläger

Samlad lista med spelarutbildningstillfällen, uppdateras regelbundet Pdf, 85.5 kB, öppnas i nytt fönster.